A costura como terapia não é uma metáfora, mas um fato comprovado por especialistas e vivenciado por milhares de pessoas: desde artesãos criativos, que transformam sua paixão em uma fonte de renda, até entusiastas que escolheram a costura como um hobby saudável, um refúgio para desacelerar do caos do dia a dia.
Neste artigo, você verá os principais benefícios da costura para o bem-estar e o exercício das funções cognitivas, com depoimentos exclusivos de duas influenciadoras Brother e especialistas em costura criativa: Ju Pacheco, do @ateliejusartes, e Lu Moretto, do @lucianarend. Boa leitura!
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Antes de começarmos a falar sobre os benefícios da costura como terapia, vamos conhecer um pouco a trajetória das nossas especialistas e entender como a costura criativa se integrou nas suas vidas - do hobby ao negócio de sucesso.
As jornadas de Ju e Lu, iniciadas em contextos e idades tão diferentes, convergem para o ponto em comum que vamos desdobrar a seguir: o reconhecimento da costura como um elemento fundamental para o equilíbrio emocional.
Segundo o Dr. Drauzio Varella, a costura pode ser terapêutica porque as atividades manuais em geral liberam neurotransmissores que melhoram o humor e a cognição, estimulando a produção da dopamina, hormônio relacionado ao prazer e à motivação.
Além disso, o Doutor destaca que essas atividades são eficientes para manter o cérebro ativo, fortalecendo a concentração e até ajudando na prevenção de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer e outras demências.
Veja como essa ginástica cerebral se traduz em benefícios práticos, vividos diariamente por quem decide usar a costura como uma forma complementar de terapia.
A costura é um excelente exercício para o cérebro, pois envolve planejamento, cálculo de medidas, raciocínio espacial (visualizar o 3D a partir do 2D) e resolução de problemas, já que é necessário encontrar soluções rápidas para um ponto que deu errado ou um tecido que não se alinhou perfeitamente.
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Além disso, a costura nutre a imaginação, dando liberdade para experimentar cores, texturas e designs, enquanto o manuseio delicado de tecidos, agulhas e linhas estimula o aprimoramento da coordenação motora fina, o que pode ser especialmente benéfico para manter a agilidade mental e física.
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A costura exige concentração em movimentos precisos e repetitivos. Esse foco funciona como uma meditação ativa, o famoso mindfulness, desviando a mente das preocupações e tirando a pessoa do piloto automático, que se tornou tão comum na vida moderna.
Sobre isso, Ju comenta: "Sentar na frente da máquina e passar horas costurando me ajuda a combater a ansiedade, alivia o estresse e me permite viver uma vida muito mais tranquila!".
O processo de ver uma peça ganhar vida a partir das próprias ideias e esforços gera uma enorme satisfação e, consequentemente, melhora a autoestima. Nas palavras de Lu Moretto: “A costura me relaxa, me faz manter o foco e me realiza ao ver a peça concluída com sucesso”. Para ela, isso se traduz em dois sentimentos: felicidade e gratidão.
Além disso, muitas pessoas vêem na costura uma forma de expressão pessoal, o que também contribui para o bem-estar emocional. De acordo com Ju Pacheco, essa é a forma que ela encontrou para manter a imaginação em ação: “É gratificante! Tudo começa em uma ideia, e como em um passe de mágica, surge esta peça incrível, toda feita por você.”
Veja no Instagram: Ju Pacheco ensina a criar uma necessaire lindíssima com a JS2135
A costura ensina lições valiosas para a vida, afinal, como em qualquer atividade que exige habilidade manual, os erros fazem parte. Essa capacidade de desmanchar, refazer e evoluir constantemente melhora a forma como lidamos com desafios.
Sobre isso, Ju enfatiza: “Com paciência e resiliência, conseguimos chegar no resultado esperado. Muitas vezes abrindo uma costura aqui e outra ali, e muitas vezes até começando do zero. O que não pode é desistir!”.
Os benefícios da costura se potencializam quando você ganha a liberdade de costurar em casa, afinal, a possibilidade de criar no seu próprio ritmo é um fator chave para o bem-estar. No caso da Ju, que precisa mudar de cidade constantemente devido ao trabalho do marido, essa flexibilidade ainda permite que ela leve seu negócio para qualquer lugar.
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Se, assim como as influenciadoras da Brother, você deseja começar a costurar em casa, é importante ter em mente que criar um ambiente ideal é parte do processo terapêutico. É o seu sinal para o cérebro de que é hora de focar e relaxar.
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Segundo a Ju, não é preciso um ateliê enorme, basta investir na ambientação: "Meu momento ideal para costurar é durante o dia, com o ateliê bem iluminado. Já deixo os tecidos cortados e organizados, a mesa com os itens essenciais à mão e o restante bem guardado. Ah, e ao fundo sempre tem um podcast rodando.".
Já a Lu prefere criar uma playlist que combina perfeitamente com o processo de costura, e brinca que todos os momentos da sua vida tem trilha sonora.
O maior medo de quem começa uma nova atividade é a frustração. A máquina de costura JS2135 da Brother elimina essa barreira, já que foi projetada para ser intuitiva e confiável.
Para a Ju, “a JS2135 é uma máquina de costura incrível: fácil de usar e não requer experiência. No próprio equipamento, você vê as instruções de onde a linha deve passar, da posição da bobina e os desenhos dos pontos. E se pintar a dúvida, ainda tem muito conteúdo da Brother na internet, além do manual da máquina”.
Já a Lu diz: “Se você for trabalhar com costura criativa ou patchwork, que são os meus estilos, a JS2135 tem um ótimo custo-benefício para quem está iniciando. É uma máquina forte e de fácil manejo, perfeita para realizar teus sonhos”.
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Agora que você conheceu os benefícios da costura como terapia, chegou o momento de investir neste hobby incrível e dar à sua mente a pausa que ela tanto precisa. E, se preferir, você ainda pode transformar essa paixão pela criação em um negócio lucrativo!
A Brother está ao seu lado para garantir que sua jornada comece com o pé direito. Por isso, além de desenvolver a máquina de costura JS2135, perfeita para dar os seus primeiros pontos, oferecemos um curso online e gratuito para quem adquirir este modelo!
Nele, você aprende a manusear sua nova máquina com total segurança e aproveita todas as suas funcionalidades, acelerando a curva de aprendizado para que você comece a colher os benefícios da costura imediatamente.
Pare de adiar seu autocuidado! Invista na sua saúde mental com a JS2135 e comece a tecer sua vida com mais tranquilidade e criatividade.
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